ようやく、マスクつけなくてもよくなりそうですね。 職場でも、今秋からマスクしなくてもよくなりました。 外では、まだマスクしている人が多いですね。 マスクを日中するようになってから、肌がガサガサになりました。 しかも、顔を動かすことが減ったので…

最近、たんぱく質をとるように心がけています。 体を作っているのは、なんといってもたんぱく質！ 良質なたんぱく質は、健康への第一歩ですね。 ただ、たんぱく質って、結構おなかにたまるんですよー。 頑張って食べるようにしてはいるものの、限界がありま…

筋肉は鍛えないと、衰えます。しかも、衰えたことに気付くのは、使ってからじゃないとわからないということに気が付きました。先日、久しぶりに仲間に誘われて弓道の稽古に行ってきました。弓道は10年以上続けているのですが、ここ数年はコロナや指導してく…

HuaweiのスマートウォッチBand7、1万円以下なのに機能が満載でかなりコスパ良いです。 今まで、HuaweiのWatch GTを使っていました。 ２年ほど使用していましたが、だんだん電池もちが悪くなってきたうえに、充電にも時間がかかるように。 最初は電池残量が６…

初めて人間ドックで、胃カメラの検査受けてみました。 実は毎年、胃の検査はX線を選択してたんですよ。 けど、空腹時にバリウムを飲み、ゲップを我慢しながら右やら左やらに転がってアクロバティックに動きまわるのは、結構しんどいです。 なので、初の試み…

人間ドックに行ってきました。 毎年同じ病院に行っていましたが、今年はいつもとは違う病院にしてみたんです。 毎年、ドック専門病院で受診していました。 ただ、自宅から遠いんですよ。。。 空腹で遠方の病院に行くのは、ちとつらい。 なので、今年は近場の…

最近、急に体重と体脂肪が増えました。 おまけに、健康診断の結果、コレステロール値まで上がっていました。 そんなわけで、原因を探るべく、ここ最近の行動を思い返してみました。 特に運動量が減ったとか、食べる量が増えたということはありません。 思い…

体脂肪率って、なかなか減らないですよね。 私、３年前に仕事がデスクワークに変わったんです。 日中、あまり動かなくなったせいで、体脂肪率が増え続けること５％！ 健康診断でも、脂質代謝異常の疑いがかけられました... このままだと、近い将来、何かしら…

感染症の拡大で、家にいることが多くなりました。 会社も在宅勤務になったりで、生活様式ガラッと変わりましたよね。 そんな中で、何気に他人と会話する機会、減ってませんか？ 私、今日は珍しく、10人と会話しました。 普段は５人以下が多いんですが。 そう…

今週のお題「眠れないときにすること」 サザエさん症候群じゃないけど、日曜の夜によく眠れなくなることありませんか？ 私、結構な頻度であったんですよ。 日曜だけでなく、連休最終日にも起こるこの現象。 とにかく、寝つきが悪い！ 布団に入ってから1時間…

今週のお題「好きなお茶」 シャープのヘルシオシリーズから、緑茶のみに特化した商品をご存じだろうか。 シャープ ヘルシオ お茶プレッソという商品である。 シャープ ヘルシオ(HEALSIO) お茶プレッソ ブラック TE-GS10A-B シャープ(SHARP) Amazon 緑茶しか…

今週のお題「好きなお茶」 クリッパー オーガニックカモミールティーをリピ買いしている。 クリッパー オーガニック カモミール ティーバッグ クリッパー Amazon ハーブティーって割と癖のあるものが多いので、苦手だった。 カモミールティーに興味を持った…

気が付いたら、ブログを書き始めて30日以上が経っていた。 夏休みの日記ですら3日坊主だったのに、こんなに続くとは。 驚きとともに、自己成長を感じる。 考えてみれば、普段文章を自由に書ける機会ってほとんどない。 会社でも書類は作ったりするが、ほとん…

盆休み前、口唇ヘルペスになった。 唇にヘルペスの水泡ができて、腫れて痛い。 食事をするたびに、痛むのである。 口唇ヘルペスは２年ぶりである。 連休前に、あわてて近所の皮膚科に駆け込んだ。 皮膚科では感染症対策のため、診察はスピーディーであった。…

今週のお題「好きなスポーツ」 好き、というより思い出に残っているスポーツ、それはバスケだ。 中学の体育の授業で、バスケをやった。 友人のパスをうっかり受け損ねて、左手の小指を負傷した。 保健室で応急処置を済ませたが、突き指にしては内出血がひど…

今週のお題「好きなスポーツ」 数年前から、サイクリングにはまっている。 『サイクリング』と言うと、しゃれた感じがする。 スポーツバイクに乗り、風をきって颯爽と走る、そんなイメージを抱くかもしれない。 しかし、実際私が乗っているのは、電動自転車…